(2015-01-10,19:47)Ragnarök Skrev: Åt skaldjursbaserad mat i en dryg vecka..... Någon som vill öka sin spermaproduktion och kåthet? Testa den kosten...

(2015-01-10,23:15)Nicki Skrev: Kastar in mig full i diskussionen; zink är powerful as fuark! Största förändringen i mindsetet och kroppen har jag känt när jag tagit zma-tillskott. Eftersom jag tränar i princip varje dag så ligger jag ofta i underskott och då ger zink fucking superpowers.

Sorry för fylleinlägg men ville bara tipsa liksom.

(2015-01-11,00:21)SvaMp_ Skrev: Inspirerande, ska fan köpa imorn

(2015-01-11,01:06)Fiskarn Skrev: Intressant!
Hur stor procentandel av RDI ligger ni på gällande zink?
Och, har någon experimenterat hur olika mängder av zink påverkat er?

(2015-01-11,05:17)Ragnarök Skrev: 100 mg satan. Jag har tagit 60 som max uppdelat på 30 två ggr om dagen och tyckte jag låg på höga nivåer.

(2015-01-11,05:40)confused... Skrev: Haha ja är väl vid 50+ det kan bli skadligt för kroppen i längden om jag inte minns helt fel. Dock går det i korta perioder överskrida utan problem. Men hade nog inte rekommenderat att ligga på så mycket över 50+ på fast basis.

Citat:Even though zinc is an essential requirement for a healthy body, excess zinc can be harmful, and cause zinc toxicity. Such toxicity levels have been seen to occur at ingestion of greater than 225 mg of Zinc.[1] Excessive absorption of zinc can suppress copper and iron absorption. The free zinc ion in solution is highly toxic to bacteria, plants, invertebrates, and even vertebrate fish.[2][3][4]

[...]Zinc has been used therapeutically at a dose of 150 mg/day for months and in some cases for years, and in one case at a dose of up to 2000 mg/day zinc for months.[6][7][8][9][10] A decrease in copper levels and hematological changes have been reported; however, those changes were completely reversed with the cessation of zinc intake.[citation needed]

There is no evidence that ordinary western people would benefit of increased doses of zinc. However, zinc has been used as zinc gluconate and zinc acetate lozenges for treating the common cold[11] and therefore the safety of usage at about 100 mg/day level is a relevant question. Thus, given that doses of over 150 mg/day for months to years has caused no permanent harm in many cases, a one week usage of about 100 mg/day of zinc in the form of lozenges would not be expected to cause serious or irreversible adverse health issues in most persons.

(2015-01-11,13:53)Nicki Skrev: Jag får huvudvärk av för mycket. Tror att zink är som många andra mineraler/vitaminer; det gör skillnad att gå från underskott till lagom men det blir inte bättre effekt om man tar mer än rekommenderat.

(2015-01-11,13:53)Nicki Skrev: Jag får huvudvärk av för mycket. Tror att zink är som många andra mineraler/vitaminer; det gör skillnad att gå från underskott till lagom men det blir inte bättre effekt om man tar mer än rekommenderat.

(2015-01-11,14:16)confused... Skrev: Det blir bättre effekt av att ta mer än rekommenderat. Rekommenderat intag brukar vara satt efter vilka nivåer man behöver för att kroppen inte ska bli sjuk eller få negativa effekter, det är alltså inte satt efter optimala nivåer.

Så ja det finns många ämnen man kan dra fördel av att ta mer än rdi. Zink är en av dom. Sitter på mobilen så orkar inte länka någon studie men finns många på zink, bara att söka.

Zink,magnesium och d-vitamin, dom tre i kombination i större doser än rdi = Ger en signifikant ökning i testo hos normala män.

40-50 mg zink, 400-600 mg magnesium och 10.000 ui d-vitamin varje dag och din återhämtning i sömnen samt naturliga testo nivåer är markant borstade.

(2015-01-12,01:23)ångest101 Skrev: Nu har det snart gått två veckor sedan nyår.
Hur känns det grabbar, börjar den värsta kåtheten att lägga sig nu?

(2015-01-12,01:34)TonightIsTheNight Skrev: Nej, men körde 50 mg zink idag med.

(2015-01-12,02:19)ångest101 Skrev: Just ja.
Måste börja med zink jag med. Sexlusten går ju upp i taket känns det som?
Dock skötte jag träningen mycket bättre i samband, så det kan ju också ha bidragit.