+- Casanova Lounge (http://www.casanovalounge.se)
+-- Forum: Självutveckling (http://www.casanovalounge.se/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Forum: Kropp & träning (http://www.casanovalounge.se/forumdisplay.php?fid=22)
+--- Tråd: Träningschema (/showthread.php?tid=186)
Träningschema - Mercenary - 2012-02-21
Kort och gott har ni något träningsschema att rekomendera, som vi vet funkar med mera?
(var tvungen att lägga in det sista rimmet)
Träningschema - Arctic - 2012-02-21
Beror på, vad vill du åstadkomma? Styrka, uthållighet, kondition, volym?
Träningschema - Mercenary - 2012-02-21
Mest volym resten får jag genom jobbet.
Träningschema - Arctic - 2012-02-21
Skulle rekommendera Wendler 5-3-1, 4split schema där varje dag tillägnas en basövning så du avancerar i styrka tillsamans med 4-5 komplements övningar för volym isåfall.
Träningschema - Mercenary - 2012-02-21
Kan du länka någon bra sida om detta?
Träningschema - Ond_Pingvin - 2012-02-21
Brukar köra en variant utav deras Advanced och Intermidate schema. Delar upp det på 3-4 dagar i veckan. Kan rekommendera den varmt! http://www.2buildmusclefast.com/p/muscle-building-routines-muscle.html
Träningschema - goodvalle - 2012-02-23
Bulkar ofta med pulvermos och massa moskrydda