Öka testo & allmänt välbefinnande - Tim Ferriss protokoll

[baller]

Kan tänka mig att det är många här som vill ha ökad testo. Så här ökar Tim Ferriss sin testo, från boken 4 hour body. Någon som testat? Bra skit hur som helst, tror boken finns på piratbukten.

Fermented cod liver oil + vitamin-rich butter fat—2 kapslar morgon och kväll
http://www.greenpasture.org/

Vitamin D3—3,000–5,000 IU upon waking and before bed (6,000–10,000 IU per day), until you reach blood levels of 55 ng/mL.

Short ice baths and/or cold showers—10 minutes each, upon waking and right before bed Brazil nuts—3 nuts upon waking, 3 nuts before bed (see important footnote).*

Resultat: mer än tripplad testo.


Footnotes:
ZRT At-Home Vitamin D Test Kits (http://www.fourhourbody.com/testd) If you spend a lot of your time indoors, there’s a good chance that you are de��cient in vitamin D. Don’t just guess what amount of vitamin D you need, as overdosing will produce side effects.
SpectraCell is a more reliable blood-based test, but ZRT’s saliva mail-in kit can give you an inexpensive estimate of your vitamin D levels. Once you’ve established your baseline, you can use sunlight, supplementation, and UV-B lamps to increase levels, following eight weeks of which you can perform an “after” test to track changes.

Vitamin D3 NOW Liquid Vitamin D3, 2 fl oz (http://www.fourhourbody.com/vitamin-d)

* This is personal, and I don't suggest the same unless you're deficient in selenium

[TobiasK]

Njae, om man ökar teston till någorlunda nivåer som kommer göra skillnad så påverkar man ju egenproduktionen. Icke värt de för så lite imo. Bättre isf att köra aas där man faktiskt ökar produktionen så att det blir en större skillnad. Men annars är d-vitamin bra, speciellt under vinterhalvåret när vi inte får så mycket sol

[Evilvalle]

Haha vilken timing, för 2 dagar sen beställde jag hem just d-vitamin, brazil-nuts samt fiskleverolja efter att ha läst det där =))

[litteratur]

Njae, om man ökar teston till någorlunda nivåer som kommer göra skillnad så påverkar man ju egenproduktionen. Icke värt de för så lite imo. Bättre isf att köra aas där man faktiskt ökar produktionen så att det blir en större skillnad. Men annars är d-vitamin bra, speciellt under vinterhalvåret när vi inte får så mycket sol

Man stimulerar ju bara egenproduktionen med nämnda ämnen. Man pumpar ju inte in "artificiell" testo likt steroider. Därför påverkas inte egenproduktionen negativt så som den de facto gör med aas.