LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
|
En (korkad?) fråga om deff
|
|
2012-07-05,05:02,
 Inlägg: #10 |
|||
|
|||
|
En (korkad?) fråga om deff
Mitt råd till dig är att göra följande: Börja styrketräna minst 2-3x i veckan. Lägg dig på -500 kcal. Ät 2g protein per kg alltså, väger du 70kg så ät 140g protein varje dag. Sen kan du ligga på ca 1g fett och resterande kalorierna kan du lägga på kolhydrater innan passet för mer energi på dina gym pass, samt efter passen för att fylla på musklerna igen då de brytits ner.
Japp det är den ekvationen jag syftar på, som jag nämde innan kan det skilja några få kg för att just magen ska bort. Vi alla fungerar olika och vissa måste ner rejält i body fat för att få bort fett från vissa ställen. Inte en chans att du gått ner 7-8kg i ren muskelmassa. |
|||
|
« Nästa äldre | Nästa nyare »
|
| Meddelanden |
|
En (korkad?) fråga om deff - av slyngel - 2012-07-03,10:09
En (korkad?) fråga om deff - av russel - 2012-07-03,11:41
En (korkad?) fråga om deff - av TobiasK - 2012-07-03,13:39
En (korkad?) fråga om deff - av Ragnarök - 2012-07-03,13:52
En (korkad?) fråga om deff - av TobiasK - 2012-07-03,14:04
En (korkad?) fråga om deff - av russel - 2012-07-03,16:05
En (korkad?) fråga om deff - av slyngel - 2012-07-03,16:44
En (korkad?) fråga om deff - av Anonymous - 2012-07-04,21:59
En (korkad?) fråga om deff - av slyngel - 2012-07-05,01:19
En (korkad?) fråga om deff - av Anonymous - 2012-07-05,05:02
En (korkad?) fråga om deff - av Ragnarök - 2012-07-15,11:50
|
| Möjligen relaterade ämnen... | |||||
| Tråd: | Skapare | Svar: | Visningar: | Senaste inlägg: | |
| Fråga till kosttillskottsexperter, vad sänker östrogen? | Simme121 | 3 | 3,366 |
2015-09-14,22:05 Senaste inlägg:: Evilvalle |
|
| Snabb fråga om att skriva träningsdagbok | slyngel | 6 | 3,430 |
2013-02-08,22:03 Senaste inlägg:: slyngel |
|
| Fråga om kreatin. | neandertalaren | 18 | 8,445 |
2012-11-13,16:25 Senaste inlägg:: neandertalaren |
|
| Fråga om benträning | George Costanza | 13 | 6,399 |
2012-10-22,23:31 Senaste inlägg:: Bubblan |
|
| Lite deff/träningshjälp | Madrock | 9 | 3,348 |
2012-04-13,17:18 Senaste inlägg:: Ragnarök |
|
Användare som tittar på tråden: 12 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}