Är detta bra?

[TobiasK]

Hmm, yeah ska förstås sattsa på en bra kost och ligga på kcalöverskott men varför inte köpa tex det paketet jag länkade för att få ut ännu mer ur träningen. Jag är medveten om att man kan utvinna alla de där ämnena ur kost men det är både svårt och dyrt och tidskrävande att både äta en varierad kost, ligga på konstant kaloriöverskott och samtidigt få i sig alla dessa ämnen. Så jag tänker mig att det kan vara nice med lite hjälp på traven i form av alla dessa tillskott? Sen rätta mig om jag har fel men creatine finns väl inte i vanlig kost?

Det är bara gainer, protein, kreatin, vitaminer o omega3 i paketet. Nope, inte alls. 2g/kg protein o lägg resten hur du känner för. Mjölk innehåller 18 av 22 nödvändiga makrourienter så där e de problemet löst. Creatine finns i kött, så jo. Dock så kan de vara ett bra köp. Alla får dock inte effekt utav de. Sedan är de ett tillskott, jag ser helst att man kör på de när man sköter den övriga kosten o träningen till 110%. Då blire bra