För er som har funderingar ang meditation - vid

[TonightIsTheNight]

Mm efter att ha sett den videon med honom blir man ju sjukt taggad. Helt inställd på att jag ska köra meditation varje dag nu. Ni som hållt på ett tag, några personliga tips på hur ni lyckades fokusera i början? sjukt svårt att fokusera. Bara lyckats få fram den där sköna känslan i bröstet en snabbis vilket iofs var awesome, men mestadels sitter jag bara o tänker på annat skit känns det som. Hållt på typ 7-10 dagar nu.

Dina tankar FÅR komma, de kommer komma, bara var medveten om de när de kommer. Kommer mala upp massa konditionering (som sagt). Det är ett automatiskt mönster. Man skall inte försöka sluta tänka, bara vara medveten / "NÄRVARANDE" bieffekten är att tankarna slutar mala så mycket. Whatever happens happens, tankarna kommer som i en ström (med liknande tankar som föregående). Du sitter där och ser vad som sker. Thats it.

Hur du klarar av det? Bara tvinga dig själv, övertala dig själv om att det är bra saker att syssla med om du behöver och att det har positiva effekter (utan att försöka tvinga fram positiva effekter, just let shit happen.).