öka serotonin nivåerna

[russel]

5htp fungerar på det sättet att dom fyller upp ens serotonin, när nivåerna är i toppen så kommer det resultera i att du numera får huvudvärk varje gång du tar en tablett, då vet du att "ok nu ere fullt helvete" och du kan lägga av med det för att glida på de fyllda serotonin-nivåerna. Troligtvis sjunker dom tillbaka med tiden, har inte någon egen långvarig erfarenhet av 5htp så jag snackar bara teori nu, men jag har hört att det finns massa käk man kan trycka i sig för att hålla nivåerna uppe på stabil nivå efter att man hjälpt dom dit med 5htp.

Ok vi gör såhär, här har ni en sammanfattning av en bok, "The mood cure" där författaren för det första går igenom olika tillskott och vad dom hjälper - Serotonin (5htp), dopamin (L-tyrosin) etc.

Sedan går hon igenom massa kost som också boostar ens nivåer, riktigt bra bok:

http://www.tantor.com/Extras/B0582_MoodC..._PDF_1.pdf

Bra tips på bok tackar!