Tråd läge | Linear läge

TonightIsTheNight · 2012-10-23,01:45,

Meditation är så jävla king. Mediterade 1 jävla timme idag, eftersom jag missat ett antal föregående dagar (kör 20 mins normalt sett).

Märker redan (i viss mån av) av:

- Mer centrerad emotionellt därför mindre needy och mer självsäker & mår bättre.
- Känner mig mer "fulfilled", mer som en givare till följd av ovanstående effekt.
- Mindre överanalytisk / mindre mentalt brus. Bättre förmåga att välja om jag vill tänka eller inte.
- Starkare frame & lättare att reframea/välja hur jag vill framea saker. Lättare att byta tankesätt.
- "Smartare" - bättre bruk av diverse tankar då jag som sagt blir mindre överanalytisk. Får bättre idéer, mer användning av intellektet.
- Starkare fokus.
- Bättre självinsikt och mer medveten om vad diverse känslor vill säga mig istället för att vara så jävla "in my head". Bättre "samarbete" mellan känsla och tanke därmed.
- Bryr mig mindre om vad folk tycker rent allmänt. Spelas inte upp diverse mentala filmer om vad nån sagt eller som jag gjort mer i X scenario.
- Bättre självbild.
- Ser tankar lättare för vad dom är - passerande mental aktivitet. Tankar är typ som moln på en himmel dvs. kommer och går. Påverkas mindre av diverse tankar. Dom blir mindre "tunga".

Värt att notera att jag mediterade förr om åren regelbundet. Tror det är en smula som muskelminne - har lätt att "få tillbaka" det jag tappat i form av effekter. Gissningsvis blir ovanstående effekter starkare om jag fortsätter och möjligen får jag ännu fler positiva effekter.

Lätt värt att behålla denna vana för inner game jobb, även om 1 timme sessioner är lite mastigt att hålla på en dag-till-dag basis. Bättre med 20 mins 6 dar per vecka och sen 1 timme på söndagar eller nåt sånt. Viktigt att hålla det på en sån reguljär frekvens att man klarar fortsätta med det utan att det blir för mycket men utan att göra för lite av det bara för man är lat.