Någon som dragit ner på sömnen och vant sig? Hur lång tid tog det?

[Benson!]

Grejen är att du inte vill sova särskilt mycket mindre än vad du behöver. Du kommer att fucka upp din hormonbalans, inte bygga muskler, få mindre testosteron och mängder med andra dåliga biverkningar. Om det inte vore skadligt långsiktigt med lite sömn skulle du kunna använda t ex modafinil varje dag och då sova runt fyra-sex timmar, men då missar du fortfarande den återställande förmågan sömnen har. Det skulle dock förmodligen vara helt ofarligt att göra så några veckor per år.

Angående melatonin:



Kan dock säga att 5 mg är en extremt hög dos. 1 mg ska vara mer än nog. Läs vidare här: http://www.gwern.net/Melatonin (Jag betvivlar att det finns en bättre sammanfattning. Sjukt duktig snubbe.) Plus att det finns länkar längst ned om du vill studera vidare.

Dessutom förlorar du inget på att testa. OM tolerans uppstår så är den definitivt inte irreversible. Det värsta som kan hända är att du sover dåligt under några dagar. Beställ här: http://www.evitamins.com/melatonin Frakten är dyr (10 USD), men de företag med billigare frakt som jag har hittat och har fått bra kritik skickar inte till Sverige. Inom EU är det dyrt och det finns inte särskilt många märken. Så USA verkar vara bättre trots frakten.

Jag beställde:
Natrol Melatonin 1 mg
Now Melatonin 1 mg, Two Stage Release

Den sista innehåller en hög dos av b-vitamin som vissa rapporterar gör dem pigga. Så jag vill jämföra. Plus att two stage release låter intressant. Som det ser ut nu kommer jag använda melatonin sön, mån, tis för att vända tillbaka dygnet efter helgen. Men jag får se hur jag reagerar på det.

thx bro, bra skit.

ska läsa det där ikväll om jag hinner. time to study