Smärta i axeln

[Benson!]

Axlarna kommer slitas, det går inte riktigt att undvika, tyvärr.

När man studerar axlarnas anatomy och muskler/senor runt så ser man att alla sorters lyft uppåt samt åt sidorna klämmer muskelfästena och efter för mycket repetitioner uppstår inflammationer.

Det man kan göra är att värma upp axlarna ORDENTLIGT innan bröst/axel-pass och försöka att hålla god form. När man sedan känner att det börjar bli slitet vilar man och fokuserar på benträning 2-3 veckor.

Yup!

Vissa, som undertecknad, har dock tur med genetiken och har mer plats mellan Acromiom och Humerus vilket gör en mindre benägen till slitage.

Motherfucker