Zink och dess påverkan av testosteronproduktionen

[Bubblan]

Whey 80 från gymgrossisten är billigare! 579 för 4 kg med gratis frakt.

Valle, borde inte den anabola effekten bli mindre av proteindrycken efter träningen då kroppen har blodet fyllt av aminosyror från proteindrycken från innan passet? Differensen blir mindre osv.

The purpose of this study was to examine the effects of two different types of protein supplementation on thigh muscle cross-sectional area, blood markers, muscular strength, endurance, and body composition after eight weeks of low- or moderate-volume resistance training in healthy, recreationally trained, college-aged men. One hundred and six men were randomized into five groups: low-volume resistance training with bio-enhanced whey protein (BWPLV; n=22), moderate-volume resistance training with BWP (BWPMV; n=20), moderate-volume resistance training with standard whey protein (SWPMV; n=22), moderate-volume resistance training with a placebo (PLA; n=21), or moderate-volume resistance training with no supplementation (CON; n=21). Except for CON, all groups consumed one shake before and after each exercise session and one each non-training day. The BWPLV, BWPMV, and SWPMV groups received approximately 20g of whey protein per shake, while the BWP groups received 5g additional polyethylene glycosylated (PEG) leucine. Resistance training sessions were performed three times per week for eight weeks. There were no interactions (p>0.05) for muscle strength and endurance variables, body composition, muscle cross-sectional area, and safety blood markers, but main effects for training were observed (p≤0.05). However, Albumin:Globulin ratio for SWPMV was lower (p=0.037) than BWPLV and BWPMV. Relative protein intake (PROREL) indicated a significant interaction (p<0.001) with no differences across groups at pre, however, BWPLV, BWPMV, and SWPMV had a greater intake than PLA or CON at post (p<0.001). The present study indicated that eight weeks of resistance training improved muscle performance and size similarly among groups regardless of supplementation.

Resultatet av studien var att ingen ökade något speciellt vilket klockslag de tog proteinet. Däremot tar jag alltid själv EAA före och efter träning. Man ska inte bara stirra sig galen på studier och ta de bokstavligt, men man kan ju konstatera att man inte behöver lägga någon speciell tyngd till när man tar tillskottet.

Spelar typ noll roll när man intar näring under dagen.

Jag kör periodisk fatsa och ett par dagar i veckan kör jag tungt pass klockan 8-9 och går sen på tom mage minst 4-5 timmar efter det.

Det man ska tänka på med allastudier angående maximal muskelbygge är att det nästan alltid är marginell skillnad. Löpning tex får för mycket skit kastat på sig, under 1 års tid bygger icke-löparen kanske 2-3 % mer massa än löparen sålänge de ligger på samma kcalbalans.

Ontopic: Visst fan känner jag mig piggare fysiskt och lite lugnare(?) psykiskt nu efter en månad med zink-tillskott, troligtvis för jag hade brist innan.

Skillnaden är nog större där skulle jag tro. Har ingen källa på procent just nu men det är ju konstaterat att konditionsträning sänker muskeltillväxt ganska duktigt.