Ägg och kvarg

[Mindful]

Gött att läsa att du har börjat träna nu abbeyroad!
Nu vet jag inte hur dina mat vanor ser ut men tips är, så fasta tider som möjligt varierad kost och äta all mat.
Sedan är det ju lättare att ligga på ett överskott av kolhydrater i en lite längre period för att sedan deffa ner sig men har man lagom med mat den kroppsformen du har å träning på det kommer du öka ganska snabbt om du kör hårt 3gånger i veckan.

Sedan tänk på att din sömn är viktig med i detta.
//Aioo