Ägg och kvarg

[Ragnarök]

du kan lätt gå upp 10 kg (ja det är väl jävligt självklart att han inte går upp 10 kg rena muskler) och det kommer se bra ut. Råa ägg är kasst som fan eftersom uptpaget försämras, däremot spelar det inte så stor roll i längden eftersom det är en liten detalj, och de som fokuserar på detaljer tenderar att vara de som tänker så mkt och vill ha allt så perfekt att de blir handlingsförlamade. I sömnen behöver du inte oroa dig för heller, inte som att du behöver leka bodybuilder för att få en bra kropp och gå upp 10 kg :p Träna, ligg på kcal plus och se till att du inte missar att få i dig protein - men absolut inte nödvändigt att slänga pengar på proteinpulver el dyl.