LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
Behöver träningsråd boys!
|
2013-10-05,18:13,
(Detta inlägg ändrades senast: 2013-10-05,18:15 av {2} Flumrider.)
Inlägg: #4
|
|||
|
|||
RE: Behöver träningsråd boys!
(2013-10-05,17:52)Ragnarök Skrev: Dag 1: rygg, vader Det är väl bättre att köra bröst tillsammans med triceps? Då de aktiverar varandra. Ett tips jag fick av en kompis som är väldigt muskulös är att i 4 veckor köra på som vanligt med 3-4 sets och 8 reps, sen i två veckor köra 3-4 sets med 4 reps ungefär och med tunga vikter då självklart. Körde detta och man märkte av bra resultat. Dock började jag att köra så jag sket i hur många reps och sets jag körde, jag körde på tills muskeln var helt slut, kunde bli 6-7 sets ibland. Men jag sket i det och tröttade ut muskeln så mycket jag kunde.
It Ain't how hard you hit, it's how hard you can get hit and keep moving forward.
|
|||
« Nästa äldre | Nästa nyare »
|
Meddelanden |
Behöver träningsråd boys! - av felplacerad - 2013-10-05,16:52
RE: Behöver träningsråd boys! - av russel - 2013-10-05,16:59
RE: Behöver träningsråd boys! - av Ragnarök - 2013-10-05,17:52
RE: Behöver träningsråd boys! - av Flumrider - 2013-10-05,18:13
RE: Behöver träningsråd boys! - av Ragnarök - 2013-10-05,18:20
RE: Behöver träningsråd boys! - av Flumrider - 2013-10-05,18:26
RE: Behöver träningsråd boys! - av Ragnarök - 2013-10-05,19:16
RE: Behöver träningsråd boys! - av Flumrider - 2013-10-05,19:44
RE: Behöver träningsråd boys! - av felplacerad - 2013-10-05,20:28
RE: Behöver träningsråd boys! - av Ragnarök - 2013-10-05,21:12
RE: Behöver träningsråd boys! - av Flumrider - 2013-10-05,22:19
RE: Behöver träningsråd boys! - av Tenga - 2013-10-24,19:08
RE: Behöver träningsråd boys! - av felplacerad - 2013-10-24,23:47
RE: Behöver träningsråd boys! - av Tenga - 2013-10-25,03:04
RE: Behöver träningsråd boys! - av Flumrider - 2013-10-24,21:05
|
Användare som tittar på tråden: 11 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}