Meditiation

[Beerpong]

Hade väldigt svårt för att göra just denna teknik i början. Brukade jag göra den precis innan jag sov lyckades kanske vara "tyst" 5-10 sek i taget . kanske försökte i max 5 min. Var svårt att hålla fokus längre för min del.

Men nu kan jag mer eller mindre göra det hur länge jag vill och var jag vill. Brukar tex göra det 10 min när jag går hem från jobbet för att släppa arbetet.

Längre stunder än 10-15 min brukar jag nog inte hålla på.
Men för min del är denna guld värd, tror att det är en väldigt bra teknik att lära sig i början.

Allright thanks! Ska börja experimentera med detta å se hur det går men börjar med en ca 5-10 min i total tystnad å ser hur det går