Meditiation

[Ragnar]

Min erfarenhet och av det jag läst och hört och upplevt efter 15 år av daglig yoga och meditation är att det för många människor kommer upp gamla känslor, trauman, minnen och obearbetade saker ur det undermedvetna som visar sig på olika sätt.

Rätt inställning till det är att bara iaktta det utan att värdera, analysera eller fästa vikt vid det, och till sist låta det bara försvinna förbi. Alltså låt det bara vara en del av meditationen och förhåll dig neutral och accepterande.

Men visst, kommer det upp borträngda trauman som är för starka att bara meditera över som sexuella övergrepp etc så bör man nog söka upp en proffisionell terapeut, tex hypnosterapeut.