träningslogg

[djida]

GÖTTIGT pass idag, var rätt så övertaggad innan jag gick dit och det gick ju finfint. börjar komma igång lite nu o blir att köra 3 gånger i veckan nu när man inte längre har träningsverk så man knappt kan skita utan att få dödsångest efter varje pass. Och börjar fan redan märka lite resultat tycker jag. Är redan starkare än vad jag någonsin varit tidigare efter en veckas träning, skämmigt hehe! ska börja köra efter nåt som liknar stronglift-programmet, fast 3 x 10, lägga in lite chins o försöka öka 2,5 kilo varje pass.. hej o hå


pass 4 tisdag 13/3 - morgonvikt 65,6

Benböj 3 x 10 - 40 kg
marklyft 3 x 10 - 50 kg
chins 3 x 4
skivstångsrodd - 2 x 10 - 30 kg