Fördelar med att vakna tidigt?

[Ragnarök]

Har experimenterat en del samt läst på om ämnet och allt tyder på att gå upp med ljuset och lägga sig, enligt västerländsk kultur, tidigt är det effektivaste i längden vad gäller hormonella fördelar. Mer subjektiv fördel är att man får så jävla mkt gjort av att gå upp kl 4 på morgonen typ. När kl är 12 och det är dags för lunch har man ofta gjort dagens mål redan. Jobbar sj natt nu och min effektivitet har sjunkit enormt då dagarna blir ineffektiva och man är allmänt trött och degig - känner sig inte utvilad.


Finns forskning som visar på att kvällsmänniskor/morgonmänniskor faktiskt existerar och det bästa är nog att lyssna på sin kropp. Typ testa leva isolerad från klockor, samhälle osv och se hur kroppen reagerar och hur man ändrar sin rytm.