Meditations(t)råd

[fisk]

Tjena!
Jag mediterade just för 8nde dagen och tänkte att jag kunde lägga upp en tråd här för att kanske få lite hjälp.
Såhär ser min procedur ut:
Sitter på en stol i ett halvmörkt tyst rum, lutar mig inte mot stolsryggen utan sitter med rak rygg. Sätter mobilen på ljudlöst och ett larm på 21 minuter, sen sitter jag bara där och försöker fokusera på andningen.
Problemet är att jag ofta "flyter iväg" i tankar, oftast positiva fantasier, igår kom jag på mig själv med att fantisera om hur jag skulle beasta på en festival och nyss när jag meditera kom jag på mig själv med att fantisera om hur jag approacha en 10a på stan med ny öppning och att det gick skitbra. Annars kommer tankar som "Är inte tiden slut snart?", "Det kliar på näsan" och allmänna tankar bara.
Lyckas ibland hålla tankarna borta en stund, tror jag iaf, lite känns det som att det är tankar där fast jag vet inte vad dom är, typ som en mild bakgrundsstörning.

Hur såg det ut för er när ni börja meditera?
Bör jag ändra något i min procedur?
Tror ni det spelar någon roll om jag lutar mig mot stolryggen? Det är rätt jobbigt att sitta med rak rygg i 20 min
Är det kanske är träningssak och bara att hålla ut så blir det bättre?

Jag vet inte heller om det har gett resultat, man inbillar sig ju det men jag vet inte. Berätta gärna om hur det ser ut för er, vilka resultat osv!