Symptom av att minska sitt internetberoende/slösurfande!

[SvaMp_]

Hallå!

Ämnet har ju diskuterats en del i runktråden ang vad det gör med ens dopaminreceptorer. Bl.a denna post
http://yourbrainonporn.com/reduced-stria...ction-2011
Så tänkte att det skulle vara en bra med en egen tråd.

Själv är jag en jävla torsk på nätet, youtube, facebook, olika forum etc. Ibland sitter jag bara och skriver in random sidor som jag brukar besöka, ibland skriver jag in samma sida som jag precis är på.
Känner hur det dränerar mig många gånger.
Ibland sitter jag till sent på natten och kan inte släppa något för att sen sova jävligt mycket sämre.
Jag känner också en viss rush i kroppen när jag tex inte vart inne på fb eller youtube på länge, inte lika stark som när man glor på porr efter uppehåll men ändå något som belönas i hjärnan. Så jag tror absolut jag har ett beroende.

Att bli kvitt internet är ju inte möjligt och jag lär mig mycket från youtube och vissa forum, men försöka få bättre kontroll på det och en hälsosam användning är syftet.
Vad som är en hälsosam internetanvändning tänker jag att vi kan diskutera.
Det jag vill få bort är just detta när man surfar som tidsfördriv där man söker stimulation via nya sidor.
¨
Det jag känt av att skippa datorn på kvällen och istället läsa en bok är att jag blir mycket lugnare i hjärnan och sover bättre, känner mig inte heller lika dränerad.

Vad är rimlig mängd? Jag har länge, i flera år försökt bli kvitt detta beroende, men åker dit om och om igen. Levde utan internet hemma ett tag, sen när jag kom till en dator med internet vart jag liksom klistrad, surfade bort all surf jag hade på mobilen nästan direkt också.

Action plan:

• Nu har jag ställt datorn i bokhyllan, så jag måste stå upp för att jobba med den. Jag tänker att jag ibland kommer behöva göra arbete men det får jag försöka lösa då. Tanken är att detta slappande tidsfördrivet framför datorn ska minskas av detta.
  
  
• Jag har sagt det till mig själv förut, men gör ett nytt försök att skippa datorn efter 21.00 varje kväll, denna tid kan komma att ändras, men kör på det från början
  
  
• Börjar med en två veckor detox, åker bort och ska inte hänga på internet förutom viktigare ärenden.
  

Lyckades få en mycket bättre disciplin på mitt porrsurfande efter att jag hittade bro's att diskutera det med så tänker nu om det finns fler som har samma problem så kan vi stötta varandra och diskutera!