PU hypnos?

[Willson]

WTF Wilson känns som du stalkat mig! :-)Insiktsfull läsning tack alla.
Wilson kan du ge mig något exempel på en proaktiv handling du genomfört eller hur du börja vara proaktiv?

Ragnarök gav hypnos terapin något? 3% är lite ska man skippa det helt? Har du något bra verktyg på att omframea en negativ tanke? Eller tvingade du dina tankar bara mentalt?

Its sick jag kan alltså vara uppe bland molnen och sväva när jag får lite bekräftelse eller flyt, men minsta kritik eller antydan och jag sjunker djupt! När jag sjunker så försvinner lusten till det mesta.

Mycket handlar om vanor. Jag har gått från att vara ultra slacker deluxe till att vara medium på skalan skulle jag tippa mellan tummen och pekfingret.

För min del så är det nog ett 2-delat svar:

Min första goda vana jag genomförde var att jag gick upp en halvtimma tidigare för att duscha. Så enkelt det låter här i skrivande stund. Men det tog några veckor innan jag arbetat ut den gamla "jag-kan-snoozea-en-gång-till"-mentaliteten. Det var min katalysator, eller det som fick mig att aktivt börja arbeta med mina dagliga aktiviteter.

Den andra delen handlar om momentum och att ta förändring i lagom små steg. Kroppen blir riktigt fucked up om man skall börja och försöka ändra allting på en gång, så tricket är att portionera ut och fokusera på någon / några få saker i taget. Typ max 3.


När det kommer till kritan så handlar det om att bygga ett liv med de vanor som gör dig till den man du vill vara. Det är inte genom att läsa böcker eller diskutera som förändring sker. De kan vara ack så nödvändiga steg för att beslutet och handlingen skall ske, men det är först när du börjar utföra och konkretisera som det blir verkligt. Att effektivt ta en idé/tanke och omformulera den till handling är nog den enskilt största faktorn till framgång som jag känner till.