Problematik med lusten

[TonightIsTheNight]

Modell för att uppnå mål.

Smarta mål.

Specifikt. (måste vara specifikt mål).
Målbart (räkna ut vad du behöver göra och bryt ner det i bitar.)
Attraktivt (måste vara attraktivt mål).
Realistiskt (att det är realistiskt för dig räcker.)
Tid (tid det kommer ta).
Accepterat (acceptera vad som krävs och vad du är villig att göra/offra för att uppnå det).

Kan användas till alla typer av mål.

.

Hur du mår påverkas mycket av fokus och fysiologi (om man håller ögonkontakt, talar klart och tydligt, har öppet kroppsspråk -> gör att man börjar må bättre). Och det funkar inte att säga till hjärnan "jag skall inte" göra det, "jag skall undvika det". "jag skall inte titta på tavlan på väggen" -> betyder att din blick kommer dras mot den. "Jag skall inte tänka på Leif Loket Olsson med en afrikansk penis i munnen" -> gör att du tänker på just det. Fokus skall istället vara på vad du vill göra istället för det negativa fokuset.