Självdisciplin / planering / produktivitet

[Nalirot]

Vad har ni för tips?

Som det typiska ADHD barn man är så är rutiner/disciplin mina sämsta sidor och typ alla mina problem kommer ur samma sak, att jag inte har någon bra struktur på saker o ting.

Gå upp tidigt har jag fattat, är key.
Meditera? När isf på dagen skulle ni rekommendera det? Varje gång jag börjar kommer jag alltid av mig.
Träning - när passar det bäst? Om man går upp 8 - ska man träna vid 12 typ eller tidigare/senare? Tycker ofta det är problem med att få saker gjorda efter träningen - blir så utsugen med must.
Morgonpromenader?

Ja alla tips uppskattas! Mitt nya liv börjar idag. One step at a time.