Fasta för att öka produktivitet

[SvaMp_]

Kört typ periodiskt fasta i typ ett år nu. Äter under 10 timmar vanligtvis 8-18. Jag tycker det funkar jävligt bra.

Delvis att jag har gått ner i vikt men också gjort det till en hälsosam vans. Äter inget eget efter 18, dricker enbart vatten. Sett flera på Youtube kört 8 timmar där de äter och 16 timmar fasta.

Ok najs men 8-18 känns ju dock inte överdrivet mycket? Brukar väl sägas 16h fasta.

Själv brukar jag som vana skippa frukost och äta lunch vid 12, så bblir att jag äter kanske 21-22 så då kan det bli en 14-15h, känner dock inte överdrivet mycket effekt av det, det är eg när jag verkligen framskjuter lunchen till 15-16 som jag känner hur produktiv jag börjar känna mig tiden innan jag äter mot hur jag brukar bli efter lunch.

Det finns ju olika takes på det, vissa kör 20h fastor, hade en polare som körde 40h, han brukade göra det när han hade mycket på jobbet. Skulle vara intressant om vi var fler som testade olika längder och delade våra erfarenheter, lite som fap tråden