Fasta för att öka produktivitet

[bcude]

Jag brukar köra lite periodisk 16:8 fasta varje vår/sommar för att deffa lite men är inte superstrikt med tiderna. Känner att det viktiga är att öht göra det (som med all träning), inte att följa antal timmar slaviskt. Brukar göra som du svamp, hoppar helt enkelt över frukosten och kör annars som vanligt så ingen större omställning direkt och känner mig klart produktiv och "lätt" på morgonen, men sen runt 12-13 precis innan maten känner jag verkligen hur energin är borta och jag får inget gjort. Är allmänt intresserad av kost och hälsa och sett tillräckligt mycket för att vara övertygad om att det är bra främst ur hälsosynpunkt, blodvärden t.om. ökade hjärnceller enligt vissa studier.
Problemet med traditionell fasta över längre tidsperioder är ju helt enkelt att det är för utmanande. Det är fan inte lätt att gå utan mat 40h alltså, sen när man väl äter blir det som en chock för kroppen. Tror mer på att göra mindre ändringar som man verkligen klarar utan problem och ändå se stora fördelar med det.

Sjukt hur fort kroppen vänjer sig har jag märkt.