LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
|
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc!
|
|
2012-05-30,17:22,
 Inlägg: #1 |
|||
|
|||
|
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc!
Shit killar, jag behöver hjälp!
Jag blir fan snurrig av allt jag läser på internet! Jag försöker räkna ut hur mycket kalorier jag behöver få i mig för att gå ner i vikt, alltså ligga på ett underskott på c:a 500kcal om dagen! Lite om mig: 20 år 190cm lång 135kg i vikt Yeah jag väger som fan, men är inte så tjock som det låter. Olika sidor visar olika saker angående hur mycket kcal jag ska äta osv. Så jag vänder mig till er! Hur mycket kcal ska jag äta för att gå ner i vikt? En annan sak, jsut nu tränar jag Max OT och är inne på 4de veckan. Jag tränar alltså 5 dagar i veckan. Enligt de på AST (Max OT) så ska det se ut så här: 57% Protein 37% Kolhydrater 10% Fett Jag har försökt räkna fram och tillbaka och nu är det bara massa skit i skallen, blir mega rörigt! Så, hur mycket kcal ska jag äta om dagen för att gå ner i vikt och vart ska dessa kalorier komma ifrån om man utgår ifrån: 57% Protein 37% Kolhydrater 10% Fett Hoppas det inte blev för flummigt! Tack!!!! |
|||
|
« Nästa äldre | Nästa nyare »
|
| Meddelanden |
|
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Madrock - 2012-05-30,17:22
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Sux - 2012-05-30,18:49
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Evilvalle - 2012-05-30,18:51
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Madrock - 2012-05-30,19:49
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Evilvalle - 2012-05-30,20:33
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av TonightIsTheNight - 2012-05-30,21:32
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av noob - 2012-05-31,14:01
Räkna ut BMR, gå ner i vikt etc! - av Madrock - 2012-06-05,10:33
|
Användare som tittar på tråden: 3 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}