LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
Casanova Lounge's utmaning!
2012-06-15,18:43, (Detta inlägg ändrades senast: 2012-06-15,18:52 av {2} Ragnarök.)
Inlägg: #26
Casanova Lounge's utmaning!
Min form börjar ta sig.

[Image: dsc00122hg.jpg]
[Image: dsc00121zzz.jpg]


Vikt: 74-76 kg
Marklyft: 160 kg x 2
Bänkpress: klarade 80 kg 10 reps idag.
Knä har jag inte maxat men tränar kring 70-90 kg och typ 10-15 reps.

En månads träning bestående av gym, löpning, morgonpromenader, lite boxning och submission wrestling.

5 veckor sedan efter ca 7 månaders skräpmat och spritkonsumtion 5 gånger i veckan. Ingen träning öht på de 7 månaderna. [Image: 201205102.jpg]

Väger lika mycket på båda bilderna men har ökat enormt i styrka samt kondition.
Marklyft: 110 kg x 2.
Knäböj 50-90 kg (satsade 100 % på teknik där då jag haft långvarig ben- och knäskada nyligen)
Bänkpress: 50 kg 8 reps, sen tvärstopp.

Kört högreps eftersom jag vill vänja min kropp vid träning igen. Gått ca en mil dagligen. Löpning 2 gånger i veckan, varannan gång intervall (varannan gång av dom intervallträning i backe) och varannan gång 5 km runda där jag varvar med att gå så fort jag får ont någonstans i benen. Ben 2 gånger i veckan. Rygg ett pass. Bröst, axlar ett pass. Ytterst lite alkohol har druckits.

Edit. är 175 cm lång med. Före de 7 månaders uppehållet av sprit och skräpmat så vägde jag 83 kg.
Extreme Living
Never complain - never explain


Meddelanden
Casanova Lounge's utmaning! - av Dhace - 2012-02-15,23:49
Casanova Lounge's utmaning! - av alpha dawg - 2012-02-16,00:02
Casanova Lounge's utmaning! - av Evilvalle - 2012-02-16,00:16
Casanova Lounge's utmaning! - av Vettorazzi - 2012-02-16,01:12
Casanova Lounge's utmaning! - av _Amigo_ - 2012-02-16,01:16
Casanova Lounge's utmaning! - av alpha dawg - 2012-02-17,20:31
Casanova Lounge's utmaning! - av Dhace - 2012-02-17,21:01
Casanova Lounge's utmaning! - av Evilvalle - 2012-02-17,21:13
Casanova Lounge's utmaning! - av Dhace - 2012-02-17,21:15
Casanova Lounge's utmaning! - av golvmopp - 2012-02-20,00:05
Casanova Lounge's utmaning! - av Arctic - 2012-02-20,00:12
Casanova Lounge's utmaning! - av Fatbill - 2012-02-20,01:29
Casanova Lounge's utmaning! - av Joppa - 2012-02-20,01:34
Casanova Lounge's utmaning! - av Stranger - 2012-02-20,16:41
Casanova Lounge's utmaning! - av Dhace - 2012-02-20,16:59
Casanova Lounge's utmaning! - av Evilvalle - 2012-02-20,17:47
Casanova Lounge's utmaning! - av Untitled - 2012-02-20,21:39
Casanova Lounge's utmaning! - av Fatbill - 2012-02-20,22:11
Casanova Lounge's utmaning! - av Carnivore - 2012-02-20,22:54
Casanova Lounge's utmaning! - av WALL-E - 2012-02-21,02:43
Casanova Lounge's utmaning! - av Bollgrodan - 2012-02-21,13:18
Casanova Lounge's utmaning! - av _Amigo_ - 2012-02-29,21:48
Casanova Lounge's utmaning! - av Evilvalle - 2012-03-01,00:30
Casanova Lounge's utmaning! - av _Amigo_ - 2012-03-17,11:15
Casanova Lounge's utmaning! - av Ragnarök - 2012-06-15,18:43
Casanova Lounge's utmaning! - av Dowgeni - 2012-06-15,19:16
Casanova Lounge's utmaning! - av Lelo - 2012-09-04,17:32
Casanova Lounge's utmaning! - av Vettorazzi - 2012-09-04,20:30
Casanova Lounge's utmaning! - av Ragnarök - 2012-09-04,22:02

Hoppa till:


Användare som tittar på tråden: 6 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}