bygga muskler, bulka?

[Nystart]

Är du trög eller? Jag skrev inget om att kcal in/ut varierar. Jag sa att vissa gynnas av ett kraftigt överskott medan andra inte gör det alls precis som att vissa måste trycka i sig protein medan andra kommer undan med 1-1,5g/kg kv.

Styrkeprogram fungerar också jävligt olika. Precis som jag skrev tränar regerande världsmästaren i styrkelyft samtliga basövningar varje dag medan våran svenska världsrekordhållare i bänk tränar 2-3 ggr i veckan.

Forskning säger att det är bättre att träna igenom kroppen två gånger i veckan över en gång i veckan om syftet är hypertrofi. För egen del växer jag VÄLDIGT mycket bättre av en gång i veckan, hög volym och bara failure. Det går emot all forskning.

Styrketräning är dessutom jävligt svårt att forska på. Jag deltog nyligen i en undersökning om strypträning. Elva individer av tjugo fick samma resultat medan nio skiljde sig. Slutsatsen dras efter de elva. I nästa undersökning kanske nitton stycken får samma resultat som mig och så dras ytterligare en slutsats efter det. Förstår du?

Haha lol. Tappade precis ALL respekt för dig, suck.

Du säger att forskning är svårt, men likförbannat så utgår du ifrån dina egna empiriska undersökningar och drar slutsatser och ska lära andra med dina "fakta". Hahaha, gå och lägg dig