Noob på att träna på gym

[Whynot]

@whynot

you logic is flawed.

Om det är antalet reps x procent av 1RM som räknas. Varför stanna vid 5 set? Varför inte köra 100 set gånger 1 rep på ditt max? Då får du ju 100 gånger 100%. Det är bra mycket mer än dina ynka 25 x 80 % Varför lägger du in vilodagar?

Imo: Man vill trigga muskelns tillväxt, all träning utöver detta förlänger bara återhämtningstiden.

Jag har inte påstått att logiken är generell och går att applicera utanför detta specifika resonemang. Men 5x5-program har funnits sedan 60-talet och en drogfri noob klarar bevisligen av belastningen utan några som helst problem.

Om jag ska generalisera din logik: Du stimulerar tillväxt med två reps på 50% av max också. Varför slösar alla så jävla mycket tid och gör flera sett då? Uppenbarligen för att du kan stimulera olika mycket tillväxt.