Tillskott innan efter gympass

[Ragnarök]

Tror faktiskt inte att tillskott påverkar något öht. Jag menar, har inte dagens studier bevisat mer och mer att detta helt enkelt är skit? Seriösa snubbar som bla Martin Berkhan talar ju ofta om att det inte spelar någon roll om när man äter tex.

Personligen kör jag bara på Whey då och då som tillskott de dagar jag inte fått i mig bra vanlig väg.

Har absolut noll belägg för att det är skit men hade det påverkat på riktigt så tror jag det skulle marknadsförts annorlunda och varit mer självklart-

Vadå inte påverkar. Protein är protein oavsett var det kommer ifrån. Fria aminiosyror är aminosyror varesig det kommer från mat eller pulver. Socker är socker oavsett var det kommer ifrån eller vilken form det är (gainer eller godis t ex). Men självklart är en majoritet av de som köper massa kostillskott offer för marknadsföring i tron om att det ska få resultat, samtidigt som de inte har en aning om kost- eller träningslära i övrigt eller varför de stoppar i sig kosttillskott.

Sen kan det ju diskuteras i vilken form diverse ämnen kroppen kan tas upp bäst under ett givet tillfälle. Jag hade själv valt en köttbit med ett glas mjölk alla gånger direkt efter träning, men det är rätt opraktiskt och jobbigt att fixa

Förövrigt kör jag i nuläget utan något som helst kosttilskott och får antagligen bättre resultat än de flesta. Jag anser definitivt att kosttillskott är något man inte behöver bry sig om alls egentlign. Det kan vara bra men är lååångt ifrån nödvändigt för att få bra resultat, som beror på heeelt andra faktorer.