LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
|
Hur orkar ni träna och festa!?
|
|
2013-08-02,18:01,
(Detta inlägg ändrades senast: 2013-08-02,18:03 av {2} Jayson1.)
 Inlägg: #19 |
|||
|
|||
Hur orkar ni träna och festa!?
Rednales Skrev:Brukar träna 5-6 gånger i veckan, delar in muskelgrupperna på 3-4dagar, vilar 1-2 dagar(oftast 1). Sen kör jag om allt för att inte vila samma muskelgrupp över 7 dagar. Har funkat bra för att bygga, men ah kanske inte blir så bra att gå ut mycket samtidigt, i längden. Finns sjukt många varianter men tre pass räcker, generellt sett, gott och väl. Tycker 5-6 pass styrketräning är i överkant för de flesta. Mitt schema: Måndag: Bänkpress och chins Tisdag: Onsdag: Marklyft, böj och stångrodd Torsdag: Fredag: Smalbänk, militärpress och pullovers. Vila veckan ut En minimalistiskt schema som täcker allt. Jag hade kunnat splitta bättre men jag tror folk lägger för mycket vikt vid det. Kör hela kroppen, fokusera på det som är kul och käka tillräckligt så ska det gå vägen. Värt o tänka på är att mitt schema är mer styrkeinriktat, jag struntar nästan i muskelvolymen. Annars kan du köra press på måndag, drag på onsdag och ben på fredag med hög volym. Med något lägre volym kan det till och med räcka två helkroppspass i veckan. |
|||
|
« Nästa äldre | Nästa nyare »
|
| Möjligen relaterade ämnen... | |||||
| Tråd: | Skapare | Svar: | Visningar: | Senaste inlägg: | |
| Börja träna kampsport | vresig | 17 | 11,402 |
2016-04-14,20:10 Senaste inlägg:: saffran |
|
|
Hur gör ni för att börja träna och vad motiverar er att fortsätta träna? | Mindful | 7 | 6,414 |
2014-05-13,19:05 Senaste inlägg:: Mindful |
| Träna hjärnan med Lumosity | slyngel | 1 | 1,408 |
2013-08-05,20:18 Senaste inlägg:: slyngel |
|
| Noob på att träna på gym | WALL-E | 18 | 11,963 |
2013-03-24,15:56 Senaste inlägg:: Nystart |
|
| Anledning till att träna!!!!!!!!!!! | Evilvalle | 19 | 12,936 |
2012-10-26,21:55 Senaste inlägg:: russel |
|
| ÖKA TESTO >>> TRÄNA BEN FFS!! | russel | 15 | 8,732 |
2012-03-23,01:02 Senaste inlägg:: russel |
|
Användare som tittar på tråden: 4 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}