Träning och långvarig förkylning - hur gör ni?

[Entreprenören]

Jag håller med, själv hatar jag också att vara förkyld, sabbar mycket av träning, ork osv.

Problemet med förkylningar är att dem är olika virus, jag läste nånstans att det finns över en miljon olika förkylningsvirus i världen, så det finns många olika vägar att smittas. När man upplever att man har varit förkyld en längre tid så är det ofta flera olika virus man har fått efter varandra och inte ett och samma. Detta beror på att cellernas motståndskraft mot nya virus är svagare när man precis har varit sjuk. Därför ska man inte tro att man går säker och immun bara för att man nyss var sjuk.

Förutom vitaminintaget så försök att dra ner på sockret i kosten, undvik godis, läsk etc. Socker hämmar immunförsvaret. En annan viktig grej är att försöka unvika handtag på bussar, offentliga dörrar osv. Jag försöker alltid att tvätta av eller sprita händerna om jag vet att jag har varit i såna miljöer.

Möjligen att jag har lite överdriven "bacillskräck" men sen klarar jag mig ofta undan med någon enstaka förkylning årligen!

Stämmer det verkligen att socker hämmar/försämrar immunförsvaret? Det har jag aldrig hört talas om. Om sådant är fallet så fattar jag iaf varför min kropp e lite seg just nu då jag käkar liiiiiite för mkt socker just nu haha!