Kan man kombinera promenader med gym?

[Entreprenören]

Tjena! Jag tränar mån-fre nu på gymet och vad jag förstår från forskning så bör man ej kombinera gym med kardio.

Dock så sitter jag rätt mkt annars på arslet och jag har utvecklat mild men irriterande hemorrojder så jag skulle behöva få promenera också.

Visst kan man väl bara promenera, ta enkla promenader (utan att pulsen börjar slå för mkt som vid intervaller el löpning) utan att det ska förstöra gymet?

Mina promenader brukar vara mellan 5-10km långa samtidigt som jag lyssnar på självutveckling (marknadsföring av Eben Pagan/David D) i hörlurna och jag brukar alltid bli svettig efteråt, men jag löper el. intervallar aldrig.

Så, kan man kombinera promenader med gym el bliré dåliga effekter på gym såsom med riktig kardio???