Casanova Lounge › Självutveckling › Kropp & träning v
Min träningsplan & diet [tipsa gärna!]

LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
Min träningsplan & diet [tipsa gärna!]
2013-11-27,19:50,
Inlägg: #7
Evilvalle Offline
Casanova Devil
*******
Administrators 		Inlägg: 2,611
Registrerad: Jan 2012
Rykte: 20
RE: Min träningsplan & diet [tipsa gärna!]
Desto fler tillväxttillfällen, desto mer massa kommer du bygga. Proteinsyntesen är förhöjd runt 48 timmar efter ett pass - går du längre än detta utan att träna muskeln igen så missar du tillväxttillfällen.

Personligen kör jag - när jag har tid för det - Igenom kroppen 3ggr under en vecka, vanligtvis uppdelat i över/underkropp varannan dag.

Mage är - liksom biceps, bröst, rygg eller ben - inga problem att köra 3ggr under en vecka.

Se till att ligga på 2g protein per kg kroppsikt per dag samt 1g fett per kg kroppsikt: Fyll på resten med kolhydrat (såvida du inte är på någon no carbs yada yada diet vilket du som nybörjare sannerligen ej ska sätta dig in i).
[SIGPIC][/SIGPIC]
You can't snort a line of coke off a woman’s ass and not wonder about her hopes and dreams.


Meddelanden
RE: Min träningsplan & diet [tipsa gärna!] - av Evilvalle - 2013-11-27,19:50

Möjligen relaterade ämnen...
Tråd: Skapare Svar: Visningar: Senaste inlägg:
  NO-CARB MONSTERCAVEMAN ULTRASEX DIET (with sources) golvmopp 61 35,228 2013-07-26,20:37
Senaste inlägg:: golvmopp
  Diet 101 Captain Mike 1 1,287 2012-12-20,12:07
Senaste inlägg:: Captain Mike
  Commanders träningsschema och träningsdagbok - kritik, tips och idéer mottages gärna! Commander 18 9,091 2012-04-30,04:40
Senaste inlägg:: Commander

Hoppa till:


Användare som tittar på tråden: 5 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}