Min träningsplan & diet [tipsa gärna!]

[Mindful]

Frågan är hur mycket killen har kört innan med och hur hans kropp är uppbyggd, man får ju tänka på att nybörjare ofta kör på hårt i början och detta gör att han faktiskt kan skada sig på gymmet.

Jag skulle vilja säga att man först skall köra uppvärmnings pass innan man börjar pumpa för att bli stor.
Att gå till gymmet första månaden och köra ganska lagom vikter för att kroppen skall vänja sig är mer värt än att gå dit och köra stenhårt direkt och pang så sitter du med en trasig axel i 2-3 månader istället.

Men grymt att du kör men tänk bara på att köra lite lugnare i början så kroppen vänjer sig.

//Aioo