Mina Dagliga Rutiner

[Schlinus]

Det är helt omöjligt att göra alla rutiner autonoma på en gång. Man kan max lära sig 1-3 nya habits per 30 dagar, lika långt tid som det tar för en att forma sig.

Jag har precis börjat med två vanor, som jag lär mig på 21 dagar (Tänkte först 14 dagar, men Aioo fick mig att ta förnuftet till fånga, thx)

Nästa måndag kör jag igång två nya. Iden är att jag ska fortsätta med rutinerna efter "inkörnigsperioden" är över med.

Du kan dela in de i morgon, eftermiddag och kvälls rutiner. Precis som att komma ihåg nummer är det enklare om du delar in de i chunks så att säga.

Säg att det första du gör när du vaknar är stretcha, det är en konkret och enkel sak att börja med, så du kör posture, bio-energetics, breathing, röst-övningar i samma veva, alla övningar är nära besläktade, kan göras på samma plats och samma tidpunkt, det hela blir en rutin, 1 habit, du vet redan övningarna och bara gör de, du borde inte ens behöva tänka på vad du behöver göra, allt ska liksom vara förbestämt och bara flöda.

En av de två rutiner som jag inför nu, fungerar så. Det är meditationen som görs en gång på morgonen och en gång precis innan lunch. Den andra vanan som jag håller på att föra in, är struktur på mina fysiska saker, hur jag strukturerar mina ägodelar/kontorsprylar. Inte för att vara girig, men har du något bra sätt att påminna sig själv om detta?

Det är det viktigaste, att fläta in alla beteenden i sin vardag. Sen så är det jävla svårt att komma ihåg allt varje dag, lättare att ha påminnelser på mobilen och rutintracking apps, dont break the chain är en bra teknik med olika apps, min heter Mychain till android, gratis och bra.

Skall fixa det apparna på direkten. Tack för tipset.

Allt handlar om momentum i slutändan.

Om du har tid och ork. kan du utveckla detta?


Sen har jag faktiskt en fråga till. Du verkar ju vara någon som har lyckats föra in flera ny vanor i ditt liv. Vad tror du är skillnaden på de människor som klarar av att förändra sig, och de som inte gör det?

Andra kan gärna få svara på den^ med, tack

Much Love.