Cold water dousing - alternativ till cold showers

[slyngel]

Detta är en rysk hälsotradition från början men finns även liknande i Japan och andra kulturer.

Istället för att duscha i kallt vatten dumpar du hinkar över huvudet.
Jag har två 15-litershinkar som jag fyller med så kallt vatten jag kan få från kranen, efter jag duschat klart häller jag dom över huvudet i en kontrollerad rörelse (ca 3-4 sek)medan jag andas ut, först den ena och sen den andra. Det blir en härlig chock både mentalt och fysiskt. Sekunderna innan hatar jag mig själv men efteråt brister jag ofta ut i skratt eller ett spontant vrål och känner mig grovt manlig och närvarande.

Det är som att chocken tvingar in presence i kroppen. Får ofta lite AA innan jag lyfter upp hinkjäveln, det är mental träning också vill jag lova. Väldigt likt känslan när man ska öppna kvällens första set och verkligen inte vill. Särskilt om man känner sig trött och ynklig på morgonen så kommer det iskalla vattnet och spöar mesen ur dig. Rekommenderas!