Vad kan man hinna på 7 veckor i kropps förändring?

[confused...]

Jasså trodde intervall skulle vara den mest effektiva träningen för att bränna fett eller att man kör ren styrketräning.


//Aioo

Både ja och nej.

På kort tid är det effektivast men det övergår fort till cardio träning där fettförbränningen inte är lika effektiv. Så man hinner inte bränna så väldigt mycket före det övergår att vara effektivare att gå.

Därför köra interval 12-15min sen gå efter det. Eller eventuellt bara gå.

Bodybuilders t.ex, dom går iprincip bara när dom bränner fett, eftersom det är effektivast när det gällar bränna andel fett samtidigt som behålla muskelmassa. Sen hade dom säkert kunnat köra intervall 12-15min först sen gå efter det, hade bränt fett snäppet fortare då men då hade dom samtidigt förlorat lite mer muskler vilket är en big no-no.

Men för TS och dom flesta hobbygymmare är det inte lika vitalt med dom extra grammen muskelmassa.