Vad kan man hinna på 7 veckor i kropps förändring?

[tcepser]

Icas lättkvarg är den godaste IMO. äter en om dagen till frukost. Blandar i frusna hallon och blåbär som jag micrat lite så att de går att mosa. bären skall vara så kalla att de knappt går att mosa med en sked, då är det som godast.

55kcal x 2.5 = 137.5 kcal
10 g protein x 2.5 = 25 g protein.

Sen tillkommer lite även för bären men de orkar jag ej räkna in eftersom jag aldrig väger bären.

Detta funkar även bra till mellanmål.



Ett tips, ät sånt som du blir mätt av men som innehåller så lite kcal som möjligt.