Jag kan inte sluta tänka

[Ragnarök]

Är inne på Cogos tänk med. Alltså sporter osv är perfekt för att komma in i nuet. Gym kan funka men inte för alla.

Pressa dig ut från huvudet och försök rewirea dina hjärna, det kommer ta tid och disciplin men är värt det.

När du märker att du börjar bli helt inne i huvudet så om du kan gör något med din kropp som kräver fokus.

Meditation hjälper med, tycker jag kör bättre löpträning med meditation för när min kropp börjar ta emot så kan jag "stänga av" de negativa tankarna.

När jag var yngre så kunde jag inte sova för alla tankar bara snurrade. Läsningen där är att ta djupa andetag o slappna av/meditera lite.

Nu har du två verktyg du kan använda för att förändra din hjärna.