Tillskott som Boostar Testosteron?

[mpuabby]

Precis, verkar vara bra att köra med östrogenblockerare samtidigt så att testot inte omvandlas till östrogen.

Har inte testat testo nivåerna men kan ana att man har något lägre halt än vad man borde ha.
Skulle säga att jag har bra vanor med kost, sömn, träning, nofap osv. Har haft de under flera års tid. Har också under senaste tiden börjat med kosttillskott(Som innehåller bland annat zinc och D-vit, dock ej omega 3, borde kanske lägga till de).

- Äter över 500g fruk/grönt per dag och undviker dåliga tillsatser och annat skit
- Träning minst 3 ggr vecka styrka/kondition

Ändå är man sliten, trött på dagen, får dåliga gains från gymmet, svårt att skapa naturlig attraktion med brudar även med "game" kunskap. Blir inte heller överkåt av nonfap.
Så skulle vara nice med ett vettigt alternativ att boosta testosteron. AAS och testo kurer är inte riktigt min grej.

Hur mycket d-vitamin o zinc får du i dig genom tillskott?