Symptom utav att sluta runka!

[Fiskarn]

Några konkreta tips för att klara nofap från er här som kört ett tag?

Efter ett antal misslyckade försök har man ju lärt sig en del....

• Viktigast: Ha alltid saker att göra, aktivt liv! Att vara sysslolös hemma ensam vid datorn är befarat med risker.
  
• Lägg till porrfilter + filtrera alla resultat av sexuell karaktär.
  
• Om lusten faller på, gå ut och promenera, laga mat, ring någon som kan komma på besök etc.
  
• Undvika att bli bakis dagen efter utgång; segheten och kåtheten riskerar att leda till fail.
  
• När du kommit några dagar på vägen, tänk hur ovärt det är att bryta den streaken. För egen del har jag använt antalet avklarade dagar som ett intalat argument att INTE misslyckas.
  
• Tillåt inte dig själv att "dra lite", "kolla på bara en porrvideo". Lite leder till mer vilket någongång leder till för mycket..
  
• Ställer väckarklockan så att du måste gå upp direkt. Därmed går det inte att morgonrunka.
  
• Svårt att sova pga rastlöshet? Läs en bok eller dra ut en stund i friska luften.
  
• Disciplin Disciplin Disciplin Var stenhård att nu ska du klara detta!!!
  

edit: visst är det svårast i början men det bör poängteras att det plötsligt kan komma tuffa tider när man minst anar det.