Övningarna i Models (Mark Manson)

[Ozonite]

Jo det är en hel del övningar. Allt från att upprepa vissa meningar till sig själv till att stå i spegeln och lära sig att ha en bra hållning.

En specifik övning som jag ställer mig tveksam till är den där du i 1 veckas tid ska hålla ögonkontakt med alla du möter, utan att vara den som bryter ögonkontakten först. Jag känner mig som ett jävla creep när jag går och tittar alla jag passerar in i ögonen. Det känns inte som att övningen riktigt är kompatibel med svensk kultur. Det känns som att många blir rätt illa till mods och en del blattar har blivit rätt agressiva...

Någon som gjort den här övningen i en hel vecka? Bor man på vischan är den väl ok för då möter man väl bara bonden Sven 72 år och kossan Rosa.. Men här i Malmö blir den rätt jobbig.

Angående att kolla alla i ögonen. Några saker som jag märkt har underlättat att kolla folk i ögonen är att först av allt ha en bra kroppshållning, rak i ryggen, håll huvudet högt, axlarna lätt bakåt. Det gör så att dina ögon naturligt kollar rakt fram. Eftersom du mer naturligt kollar rakt så får ögonen nästan automatiskt kontakt med andra personer, det blir som att det 'bara hände'. Ifall du har dålig hållning så måste du kolla upp för att titta folk i ögonen vilket är en ansträngning och det blir nästan som en medveten gest istället för något naturligt.
Sen att vara sjukt loose och chill. ALLA som är bra med tjejer är avslappnade. Men speciellt när du har ögonkontakt så kan folk känna vad du känner och det smittar av sig vilket gör det mer chill och mindre konfrontativt. När du rör din kropp ska det vara som en väloljad maskin.
Alla spänningar uppkommer av en anledning. Det är ditt undermedvetna som varnar dig. Om du som jag hade en farsa som dampade loss på dig i din barndom när du inte gjorde som han sa så kommer du vara spänd när konfrontationer är på väg att uppstå. Om du hade en morsa som blev irriterad när du lekte runt henne så kommer det kännas spänt att vara hög energi eller att retas med tjejer.
Bli medveten om vad som orsakar din spänning, det är nästan alltid ett barndomstrauma, och det kan vara något litet. Sedan inse att din spänning och dina tankar är menade att skydda dig från att liknande situationer uppstår i framtiden. Då kan det undermedvetna slappna av, eftersom du nu har tagit 'hotet' på allvar. Nu kan du låta känslorna passera genom kroppen, acceptera dom, så är dom oftast borta rätt snabbt. När man inser att en rädsla uppstår pga någon trivial anledning så ger man inte sin makt till den känslan, men om man tror att det är en RIKTIG genuin rädsla som uppstår av en farlig situation så kommer känslan att äga dig, den kontrollerar dig, dina tankar, din fysiologi, etc.
Angående övningen så ser jag inte värdet med att konfrontera blattar med ögonkontakt ifall det orsakar problem. Du vill ju främst bli mer bekväm att kolla tjejer i ögonen. Tror definitivt att det hjälper ditt inner game att göra den övningen, eftersom varje gång du utmanar en rädsla så växer din självbild starkare och det upplevda hotet från rädslan växer sig svagare, Jordan Peterson pratar om det här i sina lectures. Men om du upplever att folk blir illa till mods så kan du ju göra en annan övning som jobbar på samma sak, t.ex. att approacha tjejer utan att prata, eller att skapa ett vakuum mitt i konversationen där du bara kollar på tjejen förväntansfullt, ler lite och tittar som att det är hennes tur säga något. Båda dessa övningar skulle jag uppleva som mer intensiva, men dom gör inte nödvändigtvis folk illa till mods.