Optimal kost för testoboost, energi och motivation?

[Spider]

Håller på å skriver ett svar i den andra tråden så kan ta lite av det här med.
Du får inte ont i magen av ris. Finns inget gluten i det, då är det vad du äter till riset, dock kommer du märka att när du slutar med gluten och mjölk så blir du känsligare för carbkrascher så du kommer börja undvika raffinerade råvaror som socker och vitt ris av sig självt.

Gluten är något många elittränare börjat kräva av sina klienter att ta bort då det tydligen påverkar styrkan negativt samt försvagar tarmväggen så att saker och ting läcker ut googla på leaking gut syndrome här.*
Mjölkprotein är något som det finns starka belägg för att det både skapar inflammationer i hjärnan, lederna samt muskulaturen.

Tyvärr finns det gluten i öl så öl är en big no no.

jag crashar sällan utan carbs, kört no-carbs innan utan problem, nu har jag inte råd bara, ris bröd mm är billigt and im broke hehe

aha, så mjölkprotein är no-go?
även keso, kvarg?

öl dricker jag inte ändå, så fine by me