Optimal kost för testoboost, energi och motivation?

[Spider]

I tråden om genusdokumentärerna börjar en liten diskussion om mat för testo komma upp men istället för att hijacka den tyckte jag vi kunde fortsätta den här?

Ni som har koll på det här, är det paleodieten ni snackar om med zero mjölk, gluten osv som höjer testo?
Har ni länkar osv man kan kolla?

Är det någon som har hört nåt om långsiktiga effekter av sjukligt lågt kolhydratsintag? Levern producerar carbs av sig själv om den behöver, true, men det skadar den också i längden läste jag somewhere men kommer ej ihåg var, vad tänker ni om detta?

Detta ska vara nyttigt för att vi levde så på stenåldern or w/e och våra kroppar har inte hunnit anpassa sig till ris, potatis, pasta osv.
Men måste det vara ett argument för att det är nyttigare? Vi lever trots allt längre och bättre idag än igår ändå?


Även en sista tanke så här spontant, carbs behövs som fan för att bygga, right? Så paleodieten håller knappast där eller? Eller satsar ni på carbs via växter och skit då istället?


Några tankar jag har, bidra gärna ni som har koll! Andra med frågor bara bomda!

Gärna källtips och länkar ni som har, sjukt intressant ämne tycker jag!

[russel]

Ladda ner anabolic diet från piratebay. Har iof inte provat den men den ska vara riktigt bra. Både för att göra dig slim och testoökning. Haha asso det är ju så typiskt america men de säger faktiskt i boken att man kan komma upp i "steorid nivåer", så man får väl ta det med nypa salt.

Boken är nog mer riktad mot bodybuilding, så det ingår även lite träning TROR JAG. Whatever try it

[russel]

Kan skicka bokjeveln, har den på datjeveln, om det skulle vara problem

[Spider]

tung! i luve u

pm u got

[golvmopp]

Levern producerar carbs av sig själv om den behöver, true, men det skadar den också i längden läste jag somewhere men kommer ej ihåg var, vad tänker ni om detta?

Fel. Levern kan skapa glykogen vid behov genom sammanslagning av fett- och aminosyror. Om det skadar levern skulle inuiterna och ett mycket stort antal afrikanska stammar vilja ta ett ord med dig, för att inte tala om stenåldersmänniskan.

Detta ska vara nyttigt för att vi levde så på stenåldern or w/e och våra kroppar har inte hunnit anpassa sig till ris, potatis, pasta osv.
Men måste det vara ett argument för att det är nyttigare? Vi lever trots allt längre och bättre idag än igår ändå?

Stamkrig, vilda djur med stora tänder och bristsjukdomar vs cancer, diabetes och hjärt/kärlsjukdomar. Really, bro?

Även en sista tanke så här spontant, carbs behövs som fan för att bygga, right? Så paleodieten håller knappast där eller? Eller satsar ni på carbs via växter och skit då istället?

Nej, fel och nej.

Jag kommer inom någon dag att skapa en stor tråd om det här.

[Spider]

Fel. Levern kan skapa glykogen vid behov genom sammanslagning av fett- och aminosyror. Om det skadar levern skulle inuiterna och ett mycket stort antal afrikanska stammar vilja ta ett ord med dig, för att inte tala om stenåldersmänniskan.

jaha, okej då är jag med.

snabb följfråga då, VET vi att stenåldersmänniskan inte hade några problem av detta?

Stamkrig, vilda djur med stora tänder och bristsjukdomar vs cancer, diabetes och hjärt/kärlsjukdomar. Really, bro?

hahahaa JAG VEEEEEEEEEEEET BRO

det är så jävla sant, jag tänker mer så att även om dessa sabeltandade kaniner osv inte hade ätit upp våra astackars förfäder, hade denna kost gett dem bättre och längre liv än vad vi har? and, why!

Nej, fel och nej.

Jag kommer inom någon dag att skapa en stor tråd om det här.

PLEASE DO, är sjukt nyfiken på detta, har funderat på att gå över till detta 100 % för jag får faktiskt ont i magen av bröd, ris, mjölk osv. Måste dricka sojamjölk och äta glutenfritt...så obviously är det nåt knas med det hela, men jag har ändå frågor y'know!

[Sux]

Håller på å skriver ett svar i den andra tråden så kan ta lite av det här med.
Du får inte ont i magen av ris. Finns inget gluten i det, då är det vad du äter till riset, dock kommer du märka att när du slutar med gluten och mjölk så blir du känsligare för carbkrascher så du kommer börja undvika raffinerade råvaror som socker och vitt ris av sig självt.

Gluten är något många elittränare börjat kräva av sina klienter att ta bort då det tydligen påverkar styrkan negativt samt försvagar tarmväggen så att saker och ting läcker ut googla på leaking gut syndrome här.*
Mjölkprotein är något som det finns starka belägg för att det både skapar inflammationer i hjärnan, lederna samt muskulaturen.

Tyvärr finns det gluten i öl så öl är en big no no.

[Spider]

Håller på å skriver ett svar i den andra tråden så kan ta lite av det här med.
Du får inte ont i magen av ris. Finns inget gluten i det, då är det vad du äter till riset, dock kommer du märka att när du slutar med gluten och mjölk så blir du känsligare för carbkrascher så du kommer börja undvika raffinerade råvaror som socker och vitt ris av sig självt.

Gluten är något många elittränare börjat kräva av sina klienter att ta bort då det tydligen påverkar styrkan negativt samt försvagar tarmväggen så att saker och ting läcker ut googla på leaking gut syndrome här.*
Mjölkprotein är något som det finns starka belägg för att det både skapar inflammationer i hjärnan, lederna samt muskulaturen.

Tyvärr finns det gluten i öl så öl är en big no no.

jag crashar sällan utan carbs, kört no-carbs innan utan problem, nu har jag inte råd bara, ris bröd mm är billigt and im broke hehe

aha, så mjölkprotein är no-go?
även keso, kvarg?

öl dricker jag inte ändå, så fine by me

[Sux]

Det jag mena var att tar du bort gluten och mjölkprodukter så kommer du krascha om du äter en skål med vitt ris. Inte att du kraschar utan kolhydrater, man blir känsligare för snabba kolhydrater
Yepp kvarg och keso går bort

Någon som har testat brutrisprotein som rawfood galningarna använder?

[Sux]

Det positiva är att du inte kör en diet utan lägger om din kost helt. Iallafall jag som gjort det i en vecka nu tycker inte det är så jobbigt att hålla det, än så länge. Blir dock säkert jobbigt till sommaren när alla andra går runt och smaskar glass.

[Spider]

aha i see...
men, no kvarg, no, no....keso?! omg jag gråter snart :'(

läser just nu the anabolic diet, han förespråkar att ladda upp med carbs under helgerna, vad synes du om det?

[Sux]

Är ingen dietist. Tycker det låter jävligt jobbigt dock. Skulle du palla leva så och du får bra effekt så kör på.
Min stapelvara för carbs är quinoa, amaranth, och inte lika ofta svart råris. Sen potatis om jag gör något där jag verkligen, verkligen vill ha det till (typ stekta ägg och råsteks potatis). Sen har jag alltid linser till nästan alla mina måltider.

Någon som har anabolic diet i ePub format? Vart sugen på att läsa

[golvmopp]

Eh. Kvarg och keso går visst bra, ur ren kosthållningssynpunkt.

[Sux]

Golvmopp. Proteinet i kvarg och keso är kasein och det är kaseinet som mycket nu pekar på ger upphov till inflammationer.

[TonightIsTheNight]

Ägg är jävligt gott och proteinrikt. Hur fan är det med detta med ägg och kolesterol - är det en myth att man inte får käka mer än två ägg per dag för annars så är det farligt långsiktigt eller stämmer det? Kan man käka hur mkt ägg man vill? LOL.

[TobiasK]

Ägg är jävligt gott och proteinrikt. Hur fan är det med detta med ägg och kolesterol - är det en myth att man inte får käka mer än två ägg per dag för annars så är det farligt långsiktigt eller stämmer det? Kan man käka hur mkt ägg man vill? LOL.

en myt. För mycket av något är aldrig bra, men ät på du

[TonightIsTheNight]

en myt. För mycket av något är aldrig bra, men ät på du

Yeah har även hört nåt om att systemet ändå inte kan ta upp så mycket kolesterol? Kanske ligger nåt i det.

[russel]

Vad Jag hört>>>> kroppen producerar mestadels eget kolestrol, om.det är dåligt eller ej är pga genetik. Va inte rädd att äta ägg gulan. Innehåller mycket vitaminer som t.o.m hjälper till att plocka upp proteiner från vitan

[Evilvalle]

Ägg är jävligt gott och proteinrikt. Hur fan är det med detta med ägg och kolesterol - är det en myth att man inte får käka mer än två ägg per dag för annars så är det farligt långsiktigt eller stämmer det? Kan man käka hur mkt ägg man vill? LOL.

Yep, myt myt myt. Själv trycker jag oftast 8 ägg per dag (ja, gulan också, haha).

[TonightIsTheNight]

Haha, ok thx, då vet jag. ÄGGMACKOR & KAFFE <3