Snabb fråga om att skriva träningsdagbok

[slyngel]

Skriver ni exakt ALLT ni gör på gymmet?
Dvs, inkluderar ni även uppvärmningsvikterna osv eller skriver ni bara t.ex.
Benböj 100 kg 5x3.

[Carl]

Vad är viktigt för dig?

När jag skrev träningsdagbok förut så skrev jag "Benböj 100 kg 5x3". Mitt mål med dagboken var att kunna se hur jag ökade i de olika övningarna, inte hur bra jag är på att värma upp.

Det beror även på hur ambitiös du är. Om du vill skriva mer utförligt, hur det kändes, hur du värmde upp, så ska du självklart göra det. när du läser om 5 år så kommer du se hur du utvecklats och du kommer skratta; "haha, värmde jag upp på det sättet, nu förtiden använder man Supermetoden" eller något sådant.

[slyngel]

Bra poäng. Jag har tendens att vara lite för överambitiös, och har lite av den där aspbergernörden i mig som älskar tabeller och statistik. Så risken är nog att jag till slut tröttnar om jag ska fylla i allt plus att det tar fokus från passet om jag ska anteckna minsta lilla. Syftet borde va som jag förstått det att man har en enkel referens för att se sin utveckling över tid. Tror jag svarade på min på egen fråga

[Jayson1]

Att anteckna varje pass är överkurs. Jag skriver ner mina ökningar i böj, bänk, chins och militärpress samt kroppsmått en gång i månaden. En ökning mellan två pass är inte superviktigt så länge du gör ökningar över tid.

[Stridskuken]

Bara jag som har sånt minne vad det gäller träning, att jag kommer ihåg hur mycket jag kört i alla övningar?

[golvmopp]

Bara jag som har sånt minne vad det gäller träning, att jag kommer ihåg hur mycket jag kört i alla övningar?

Nope, samma här. Fattar inte allt gnäll - det är inte svårt.

[slyngel]

Så ni kommer ihåg vartenda pass ni gjorde förra året och hur utvecklingskurva såg ut i detalj?