Hur hittar man snabbast tillbaka till formen igen?

[confused...]

Jag märker samma som dig, äta bra mat, dvs få i sig mycket proteiner morgon/middag/kväll i kombo med träning höjer mitt state rejält.

Vi människor är likte det flesta djur lata(för att spara energi när vi inte har mat och öka chanserna för överlevnad om det blir dåligt med mat en period), så har vi det vi behöver i matväg , tak över huvudet osv så har vi väldigt lätt för att bli slappa och inte anstränga oss mer än nödvändigt. I det moderna samhället vi lever med all den skitmat, snabbmat osv som finns som är både bekvämare/lättare att laga och ofta godare än nyttig och bra mat i kombo med tv,internet,film,dator,spel osv som kan stimulera våra hjärnor även fast vi sitter med röven i en mjuk och bekväm soffa så är det extremt lätt att bli slapp och lat, äta onyttigt och knappt fysiskt aktivera sin kropp.

Problemet är att vi människor behöver anstränga oss fysiskt för att vara pigga, glada och må bra vilket förr i tiden inte vara några problem eftersom vi var tvingade att anstränga oss fysiskt för att skaffa den mat och stimulans vi behöver för att slappa av och lata oss. Dom två kompenserade varandra, tar vi bort aspekten att vi måste anstränga oss fysiskt för att överleva blir vi förslappade.

Kort och gott stimulerar vi i det moderna samhället våra hjärnor samt skaffar mat och då dålig mat på tok för lätt, vilket våra kroppar inte är gjorda för och därför blir vi så slöa och lata att vi knappt orkar gå utanför dörren och stimulera våra hjärnor via IRL upplevelser och socialisering.

Därför måste man nästan träna och tänka lite på maten(mycket protein rikt och grönt) för att "simulera" den aspekten av livet med fysisk ansträngning som vi förr var tvingade att genomgå före vi kunde slappa av på kvällen samt få i oss den näring vi behöver.