Mer energi in än ut för att bygga muskler.

[confused...]

Det är detta man hör av alla biffar typ!!! So it have to be truuueee


En kompis förklara för mig att när man käkar LCHF så använder man kroppen fettreserver mer än när man käkar massa carbs(Om det stämmer vet jag ej).. Kanske är möjligt att bygga muskler o bli av med fett om med LCHFar?

Edit: http://www.primalscienista.com/att-bulka-pa-lchf/

Hitta denna länken, vet inte om killen vet vad han snackar om dock. ska se om jag hittar mer info..

Eller så är det vad all vetenskap i ämnet visar kombinerat med att hålla sig till naturlagarna. Man kan helt enkelt inte skapa/bygga muskler helt magiskt ut ur tomma intet. Det gäller exakt allt vi känner till i universum i dagens läge, energi kan inte skapas eller försvinna, det kan enbart omvandlas och byta form. Och bygga muskler är inte något undantag.

Ska man bygga muskler så behöver kroppen helt enkelt kcal/energi samt byggstenarna(protein).

Det stämmer bra att man använder kroppens fettreserver mer i LCHF. Socker/snabba kolhydrater ökar fettinlagringen i kroppen och vissa typer av fett, t.ex omega3 ökar fettförbränningen.

Så det är kort och gott så att på en LCHF diet så försvinner fettet snabbare/lättare, men det ändrar inte det som jag skrev tidigare om att kroppen som regel inte använder sina fettreserver till att hamna på kcal överskott. När man kommer upp till kcalbalans så väljer kroppen att sluta använda fettreserverna och sparar dom till en annan dag, oavsett om man går på LCHF eller inte. Och som nämnts behövs kcal överskott för att bygga.

Med undatag i extrem fall som jag skrev tidigare. Om kroppen är överviktig och man har mycket överflödigt fett och/eller man är ovan att träna så det blir en extrem shock för kroppen.