Någon som testat Leangains, funkar det?

[Lasttear]

Kört leangains i snart 2 år, både under bulk och deff, tycker det är episkt. Under bulk tar jag de lite slappare och är inte så strikt, så länge proteinbehovet är uppnått och vågen inte springer iväg. Men den stora magin med leangains är vid deff, blir hur lätt som helst att droppa i vikt och fett.

Som nybörjare går det att öka både muskler och minska fett, men det är inget jag skulle rekommendera dig att försöka med, då det kräver ganska mycket kunskap och disciplin av dig. Risken finns att du får en halvkass gain av muskler och inte tappar något i fett, dvs fortsätter att va smalfet men med lite mer muskler. Betydligt lättare om du ser det långsiktigt och väljer att antingen börja bulka för att gaina muskler och får leva med att va fet ett tag, eller att du deffar under några månader och börjar gaina efter det. Är du seriös med träningen och vill ha bra gains så är 2-3 månader av deffande i början en dropp i oceanen i alla fall.

Sant, men jag anser mig själv ha en väldigt hög vilja till detta. Använder mig av myfitness pal och höfter lite med maten (väger inte) och tänkte testa detta för en slow bulk.

Stort överskott träningsdagar och lågt/balans vid vila och cycla carbs

Vill verkligen testa
i gymmet kör jag GVT och älskar det plus simmar 1-2 ggr vecka