Hur gör ni för att börja träna och vad motiverar er att fortsätta träna?

[Ragnarök]

Läst på hur kost, träning och droger påverkar hjärnan och kroppen. Det är grunden för motivationen. med tanke på det så har jag gjort det till rutin att träna. Beroende på hur min livssituation ser ut lägger jag antingen träningen direkt på morgonen när man vaknat, men som just nu då jag jobbar natt och sover dag så lägger jag träningen innan jag går och lägger mig.

Men va e det för träning du kör? Om du inte tycker det är kul borde du kanske hitta någon annan form av träning? Jag har också märkt att genom att sätta upp konkreta mål inom ens träning är det mer tillfredställande och kan gå lättare att komma iväg de dagar man verkligen inte känner för det. Så om du kör styrketräning sätt upp styrkemål för varje månad el nåt. Kör du kajak så sätt upp tidsgränser för olika lopp. Kör du skateboard så sikta på att gå med i nån tävling eller nåt och vinna,.

Genom att göra det till rutiner är det lättare med har jag märkt. Tanke dödar handling. Säger man: Imorn ska jag fantamig ut och springa! Sen kommer morgondagen och man skjuter hela tiden upp det till lite senare el dyl. Lättare att då säga: "imorn ska jag fan ut och springa/simma whatever innan frukost. "

---

En annan sak jag kom på som jag gjorde i Sverige ett tag. Korpenfotboll! Få ihop ett killlag med polare som inte har bättre saker för sig. Ha regelbunden träning en två ggr i veckan med dom. Kan rekommendera det.